[00:00.000] 作词 : 玛玲索巴
[00:00.789] 作曲 : 索如扎西
[00:01.578]ཨ་མ་ལགས།
[00:04.098]阿妈拉
[00:06.510]གླུ་ཚིག རྨ་གླིང་བཟོད་པ།
[00:10.171]作词：玛玲索巴
[00:13.318]དབྱངས། སོག་རུ་བཀྲ་ཤིས།
[00:15.995]作曲：索如扎西
[00:18.097]གཞས་མ།ཆོས་འཛོམས།
[00:19.857]演唱：曲宗
[00:22.226]ཨ་མ་ལགས།……
[00:24.006]母亲啊……
[00:24.366]ཨ་མ་ལགས་ཀྱི་སྐུ་ལུས་བདེ་ལེགས་སམ།།
[00:27.290]您身体安康吗
[00:27.652]བུ་ངའི་ཕྱོགས་སུ་སྐུ་ཚེགས་མྱངས་པའི་མ།།
[00:31.711]为了儿我受累了一辈子
[00:32.051]མ་ལགས་ཁྱེད་ཀྱི་དྲིན་ལན་བརྗོད་ཐབས་བྲལ།།
[00:34.974]您的恩情该如何回报
[00:35.373]ཨ་མའི་འཚོ་སྙིང་བུ་ངའི་སླད་དུ་ཟད།།
[00:38.855]您生活的欢乐皆因我而失去
[00:39.390]ཨ་མ་ལགས་
[00:47.230]我敬爱的母亲啊
[00:56.463]ཨ་མ་ལགས།……
[00:58.371]母亲啊……
[00:58.675]ཨ་མ་ལགས་ཀྱི་ལྷག་བསམ་གཙང་མ་དེས།།
[01:01.323]您用最无私的心
[01:01.834]བུ་ངའི་དུས་གསུམ་ཀུན་ཏུ་ཕན་པ་བསྩལ།།
[01:06.391]寻找着为我一生有利的路
[01:07.604]མ་ལགས་ཁྱེད་ཀྱི་སྐུ་དྲིན་བསམ་མི་ཁྱབ།།
[01:10.377]ཨ་མ་རིན་པོ་ཆེ་ཁྱེད་སྐུ་ཚེ་རིང་།།
[01:13.524]祈愿我的母亲长命百岁
[01:14.407]ཨ་མ་ལགས་།
[01:22.171]我敬爱的母亲啊
[01:41.266]母亲啊……
[01:43.938]ཨ་མ་ལགས་ཀྱིས་ཟླ་དགུ་ཞག་བཅུ་ལ།།
[01:46.517]在您怀胎十月的日日夜夜
[01:47.536]བུ་ཡི་ལུས་འདི་ཁུར་བའི་རྣམ་ཐར་དང་།།
[01:50.814]抱着我深夜喂奶的情形
[01:51.390]བྱམས་ཀྱིས་བསྐྱངས་པའི་བུ་ཡི་མི་ཚེ་འདིར།།
[01:53.890]您用慈爱呵护我的这一生
[01:54.330]ཨ་མའི་མ་ཁྱོད་བརྩེ་བ་ངོ་མཚར་ཆེ།།
[01:58.109]您的慈爱是如此的惊人
[01:59.154]ཨ་མ་ལགས་
[02:04.580]我敬爱的母亲啊
[02:15.939]ཨ་མ་ལགས།……
[02:17.271]母亲啊……
[02:17.631]ཨ་མ་ལགས་ཀྱི་བྱམས་དང་བརྩེ་བ་ཡིས།།
[02:20.530]只因您那慈祥又耐心的爱
[02:21.014]བུ་ངས་ལེགས་ཉེས་དབྱེ་པའི་བློ་མིག་རྙེད།།
[02:24.652]让我拥有了分辨黑白的智慧
[02:25.144]མ་ལགས་ཁྱེད་ཀྱི་སྨོན་ལམ་དག་པ་ལས།།
[02:29.439]只因您为我虔诚的祈祷
[02:30.024]བུ་ངའི་བསམ་དོན་འགྲུབ་པས་སྐུ་དྲིན་ཆེ།
[02:31.831]我的理想得以实现 感恩您
[02:33.479]ཨ་མ་ལགས་
[02:35.728]我敬爱的母亲
[02:53.080]ཨ་མ་ལགས།……
[02:54.990]母亲啊……
[02:55.442]ཨ་མ་ལགས་ཀྱིས་ཚེ་འདིར་ང་ཡི་ཆེད།།
[02:58.200]母亲您这一生为了孩儿我
[02:58.536]བུ་འདི་བསམ་ནས་ཐུགས་ཚེགས་ཡང་ཡང་མྱངས།།
[03:02.703]བརྩེ་བའི་བདག་མོ་མ་ལགས་ཁྱེད་ལས་སུ།།
[03:06.004]慈悲之母除了您还能是谁
[03:06.365]བུ་ངའི་སེམས་ན་ཡོད་དོ་ཨ་མ་ལགས།། བཀའ་དྲིན་ཆེ།
[03:12.489]都在孩儿的内心里 感恩您
[03:13.132]ཨ་མ་ལགས་
[03:21.221]我敬爱的母亲。

作词 : 玛玲索巴
作曲 : 索如扎西
ཨ་མ་ལགས།
阿妈拉
གླུ་ཚིག རྨ་གླིང་བཟོད་པ།
作词：玛玲索巴
དབྱངས། སོག་རུ་བཀྲ་ཤིས།
作曲：索如扎西
གཞས་མ།ཆོས་འཛོམས།
演唱：曲宗
ཨ་མ་ལགས།……
母亲啊……
ཨ་མ་ལགས་ཀྱི་སྐུ་ལུས་བདེ་ལེགས་སམ།།
您身体安康吗
བུ་ངའི་ཕྱོགས་སུ་སྐུ་ཚེགས་མྱངས་པའི་མ།།
为了儿我受累了一辈子
མ་ལགས་ཁྱེད་ཀྱི་དྲིན་ལན་བརྗོད་ཐབས་བྲལ།།
您的恩情该如何回报
ཨ་མའི་འཚོ་སྙིང་བུ་ངའི་སླད་དུ་ཟད།།
您生活的欢乐皆因我而失去
ཨ་མ་ལགས་
我敬爱的母亲啊
ཨ་མ་ལགས།……
母亲啊……
ཨ་མ་ལགས་ཀྱི་ལྷག་བསམ་གཙང་མ་དེས།།
您用最无私的心
བུ་ངའི་དུས་གསུམ་ཀུན་ཏུ་ཕན་པ་བསྩལ།།
寻找着为我一生有利的路
མ་ལགས་ཁྱེད་ཀྱི་སྐུ་དྲིན་བསམ་མི་ཁྱབ།།
ཨ་མ་རིན་པོ་ཆེ་ཁྱེད་སྐུ་ཚེ་རིང་།།
祈愿我的母亲长命百岁
ཨ་མ་ལགས་།
我敬爱的母亲啊
母亲啊……
ཨ་མ་ལགས་ཀྱིས་ཟླ་དགུ་ཞག་བཅུ་ལ།།
在您怀胎十月的日日夜夜
བུ་ཡི་ལུས་འདི་ཁུར་བའི་རྣམ་ཐར་དང་།།
抱着我深夜喂奶的情形
བྱམས་ཀྱིས་བསྐྱངས་པའི་བུ་ཡི་མི་ཚེ་འདིར།།
您用慈爱呵护我的这一生
ཨ་མའི་མ་ཁྱོད་བརྩེ་བ་ངོ་མཚར་ཆེ།།
您的慈爱是如此的惊人
ཨ་མ་ལགས་
我敬爱的母亲啊
ཨ་མ་ལགས།……
母亲啊……
ཨ་མ་ལགས་ཀྱི་བྱམས་དང་བརྩེ་བ་ཡིས།།
只因您那慈祥又耐心的爱
བུ་ངས་ལེགས་ཉེས་དབྱེ་པའི་བློ་མིག་རྙེད།།
让我拥有了分辨黑白的智慧
མ་ལགས་ཁྱེད་ཀྱི་སྨོན་ལམ་དག་པ་ལས།།
只因您为我虔诚的祈祷
བུ་ངའི་བསམ་དོན་འགྲུབ་པས་སྐུ་དྲིན་ཆེ།
我的理想得以实现 感恩您
ཨ་མ་ལགས་
我敬爱的母亲
ཨ་མ་ལགས།……
母亲啊……
ཨ་མ་ལགས་ཀྱིས་ཚེ་འདིར་ང་ཡི་ཆེད།།
母亲您这一生为了孩儿我
བུ་འདི་བསམ་ནས་ཐུགས་ཚེགས་ཡང་ཡང་མྱངས།།
བརྩེ་བའི་བདག་མོ་མ་ལགས་ཁྱེད་ལས་སུ།།
慈悲之母除了您还能是谁
བུ་ངའི་སེམས་ན་ཡོད་དོ་ཨ་མ་ལགས།། བཀའ་དྲིན་ཆེ།
都在孩儿的内心里 感恩您
ཨ་མ་ལགས་
我敬爱的母亲。