[00:00.00] 作词 : 洛松尼玛
[00:01.00] 作曲 : 罗泽
[00:37.69]ངས་མདང་སུམ་རྨི་ལམ་ཡག་པོ་རྨིས།།
[00:45.32]昨夜我美好的梦
[00:45.46]བོད་ཁ་བ་ཅན་གྱི་ཡུལ་ཕྱོགས་ལ།།
[00:53.56]辽阔无边的雪域高原
[00:53.73]མདོག་སྣ་ལྔའི་མེ་ཏོག་ཤར་བ་རྨིས།།
[01:01.74]盛开着五颜六色的花朵
[01:01.91]འབྲུག་སྔོན་མོ་ས་ལ་བབས་པ་རྨིས།།
[01:09.84]龙声萦绕耳畔
[01:10.06]མེ་ཏོག་མཛེས། འབྲུག་སྐད་སྙན།
[01:18.35]花儿美 龙声更美
[01:18.56]རི་མཐོན་པོ་ཇོ་མོ་གླང་མ་དེ།།
[01:24.40]那座珠穆朗玛的山峰上
[01:24.57]གསེར་སེར་པོའི་མཆོད་རྟེན་འགྱུར་བ་རྨིས།།
[01:32.75] 化作了灿烂的金子塔
[01:33.43]
[02:06.26]ངས་མདང་སུམ་རྨི་ལམ་བཟང་པོ་རྨིས། །
[02:14.24]昨夜我美好的梦
[02:14.42]བརྗིད་ལྡན་གྱི་པོ་ཏ་ལྷ་ཁང་ལ།།
[02:22.52]雄伟的布达拉宫
[02:22.68]གསེར་མདོག་གི་ཉི་འོད་འཕྲོས་པ་རྨིས།།
[02:30.62]照射着辉煌的阳光
[02:30.79]འོད་ཟེར་གྱི་རྒྱལ་ཁམས་གསལ་བ་རྨིས།།
[02:38.59]光明普照大地
[02:38.74]ཉི་འོད་དྲོ། བདེ་སྐྱིད་ལྡན།
[02:47.33]阳光暖 拥有幸福
[02:47.52]ཆུ་སྔོན་པོ་ཡར་ཀླུང་གཙང་པོ་དེ།།
[02:53.68]神奇的雅鲁藏布江河
[02:53.91]དཀར་འོ་མའི་རྒྱུན་བཟང་འགྱུར་བ་རྨིས།།
[03:01.90]醇香的牛奶汇成大海

作词 : 洛松尼玛
作曲 : 罗泽
ངས་མདང་སུམ་རྨི་ལམ་ཡག་པོ་རྨིས།།
昨夜我美好的梦
བོད་ཁ་བ་ཅན་གྱི་ཡུལ་ཕྱོགས་ལ།།
辽阔无边的雪域高原
མདོག་སྣ་ལྔའི་མེ་ཏོག་ཤར་བ་རྨིས།།
盛开着五颜六色的花朵
འབྲུག་སྔོན་མོ་ས་ལ་བབས་པ་རྨིས།།
龙声萦绕耳畔
མེ་ཏོག་མཛེས། འབྲུག་སྐད་སྙན།
花儿美 龙声更美
རི་མཐོན་པོ་ཇོ་མོ་གླང་མ་དེ།།
那座珠穆朗玛的山峰上
གསེར་སེར་པོའི་མཆོད་རྟེན་འགྱུར་བ་རྨིས།།
化作了灿烂的金子塔
ངས་མདང་སུམ་རྨི་ལམ་བཟང་པོ་རྨིས། །
昨夜我美好的梦
བརྗིད་ལྡན་གྱི་པོ་ཏ་ལྷ་ཁང་ལ།།
雄伟的布达拉宫
གསེར་མདོག་གི་ཉི་འོད་འཕྲོས་པ་རྨིས།།
照射着辉煌的阳光
འོད་ཟེར་གྱི་རྒྱལ་ཁམས་གསལ་བ་རྨིས།།
光明普照大地
ཉི་འོད་དྲོ། བདེ་སྐྱིད་ལྡན།
阳光暖 拥有幸福
ཆུ་སྔོན་པོ་ཡར་ཀླུང་གཙང་པོ་དེ།།
神奇的雅鲁藏布江河
དཀར་འོ་མའི་རྒྱུན་བཟང་འགྱུར་བ་རྨིས།།
醇香的牛奶汇成大海