[00:00.000] 作词 : 斯南东周
[00:00.781] 作曲 : 索郎仁青
[00:01.562]ཨ་མ་ལགས།
[00:04.453]阿妈拉
[00:06.748]གཞས་ཚིགབསོད་ནམས་དོན་འགྲུབ།
[00:08.936]作词：斯南东周
[00:11.859]གཞས་གདངས།བསོད་ནམས་རིན་ཆེན།
[00:14.895]作曲：索郎仁青
[00:17.212]གཞས་མ།རྟ་མགྲིན་དབང་མོ།
[00:19.791]歌手：丹珍翁姆
[00:36.964]དྲིན་ཨ་མའི་བྱམས་བརྩེའི་འོག་ནས།།
[00:44.655]ང་བུ་མོ་འཚར་ལོངས་རེ་བྱུང་སོང་།།
[00:51.636]དྲིན་ཁྱེད་ཀྱིས་འཛུམ་མདངས་ཡི་ཁྲོད་ནས།།
[01:02.177]ང་བུ་མོ་གཞན་ཡུལ་ལ་ཆས་སོང་།།
[01:03.940]ཡུལ་ཤར་ལྷོ་གང་ཞིག་ལ་སོང་ཀྱང་།།
[01:10.948]དྲིན་ཨ་མ་བརྗེད་ཐབས་རེ་མི་འདུག།
[01:18.091]རྒྱང་རིང་པོ་མི་ཡུལ་གྱི་ས་ནས།
[01:26.198]ཁྱེད་དྲན་པའི་གླུ་དབྱངས་ཞིག་བླངས་ཡོད།།
[01:37.193]ཨ་མ་ཡ་་་་་་་་་་ཨ་མ།ཨ་མ་ལགས།ཨ་མ་ལགས།

作词 : 斯南东周
作曲 : 索郎仁青
ཨ་མ་ལགས།
阿妈拉
གཞས་ཚིགབསོད་ནམས་དོན་འགྲུབ།
作词：斯南东周
གཞས་གདངས།བསོད་ནམས་རིན་ཆེན།
作曲：索郎仁青
གཞས་མ།རྟ་མགྲིན་དབང་མོ།
歌手：丹珍翁姆
དྲིན་ཨ་མའི་བྱམས་བརྩེའི་འོག་ནས།།
ང་བུ་མོ་འཚར་ལོངས་རེ་བྱུང་སོང་།།
དྲིན་ཁྱེད་ཀྱིས་འཛུམ་མདངས་ཡི་ཁྲོད་ནས།།
ང་བུ་མོ་གཞན་ཡུལ་ལ་ཆས་སོང་།།
ཡུལ་ཤར་ལྷོ་གང་ཞིག་ལ་སོང་ཀྱང་།།
དྲིན་ཨ་མ་བརྗེད་ཐབས་རེ་མི་འདུག།
རྒྱང་རིང་པོ་མི་ཡུལ་གྱི་ས་ནས།
ཁྱེད་དྲན་པའི་གླུ་དབྱངས་ཞིག་བླངས་ཡོད།།
ཨ་མ་ཡ་་་་་་་་་་ཨ་མ།ཨ་མ་ལགས།ཨ་མ་ལགས།