[00:00.00] 作词 : 叶热岗
[00:00.00] 作曲 : 三智才让
[00:00.00] 编曲 : 谢尔巴
[00:00.00]录音：央容阿东
[00:00.01]后期：央容阿东
[00:32.57]མི་ཚེའི་འཇིགས་སྣང་ཁུར་ནས་རི་བོའི་ཕ་རོལ་བརྒལ་དུས།
[00:36.09]མི་ཚོགས་ཁྲི་མ་འབུམ་གྱིས་དུག་གི་ཁ་རླངས་འཕྱུར་སོང་།
[00:39.87]འགྲོ་སའི་རྗེས་ཤུལ་རེ་ན་བླ་བཙག་ཁོང་དགོད་མང་བས།
[00:43.54]ཕྱིར་མིག་རྒྱང་ལ་གཏད་ནས་གཏན་གྱི་འདུན་མར་བསྙེགས་ཡོད།
[00:47.21]འོན་ཀྱང་མི་སེམས་རླུང་ཁའི་དར་རེད།
[00:50.63]དར་ལྕེ་གང་སར་གཡུག་འགྲོ།
[00:54.50]ཧོ་ཨོ་ཨོ། ཨོ་ཨོ་ཨོ། ཧོ་ཨོ་ཨོ། ཨོ་ཨོ་ཨོ།
[01:01.65]འོན་ཀྱང་མི་ཁ་སྐོར་ལོག་ཆུ་རེད།
[01:05.22]ཆུ་མོ་གང་སར་བཞུར་འགྲོ།
[01:08.93]ཆུ་མོ་གང་སར་བཞུར་འགྲོ།
[01:14.58]ཚར་རྒྱུ་མེད་པའི་མྱི་ཁས་འགྲོ་སའི་གནས་མལ་བཅད་སོང་།
[01:18.04]ང་རང་ངུས་མྱོང། ང་རང་བགད་མྱོང་། ང་རང་བགད་མྱོང་།
[01:23.53]ངུས་ནས་འཚོ་བའི་ལམ་ཁ་བཙལ་ན་ཡ་མཐའི་འཚོ་བའི་སྙིང་བོ་རྟོགས་ཡོང་།
[01:34.39]ཧོ་ཨོ་ཨོ། ཨོ་ཨོ་ཨོ། ཧོ་ཨོ་ཨོ། ཨོ་ཨོ་ཨོ།
[01:41.69]ང་ཡི་འཇིག་རྟེན། ང་ཡི་མི་ཚེ། ང་ཡི་འཁོར་བ། ང་ཡི་བདག་པོ།
[02:07.19]དབྱངས་ཀྱི་གཤོག་པ་བཏགས་ནས་སྒྱུ་མའི་གྲོང་ཚོ་བརྒལ་དུས།
[02:10.76]སྐྱོ་སྡུག་རྣ་བར་གླན་པའི་མི་ཚོགས་འཚང་ཁ་ཤིག་ཤིག
[02:14.41]རྒོད་པོའི་འཕུར་ལམ་བར་ན་གཡོ་སྒྱུའི་འཛུམ་བག་རྒོད་པས།
[02:18.09]ཞི་བདེའི་གཤོག་ཟུང་བརྐྱངས་ནས་བགྲོད་ལམ་མིག་གིས་འཚོས་ཡོད།
[02:21.70]འོན་ཀྱང་མི་ཚོགས་ཁ་མང་རླུང་རེད།
[02:25.29]རླུང་བུ་གོས་ཀྱིས་མ་ཁོག
[02:28.99]ཧོ་ཨོ་ཨོ། ཨོ་ཨོ་ཨོ། ཧོ་ཨོ་ཨོ། ཨོ་ཨོ་ཨོ།
[02:36.20]འོན་ཀྱང་མི་སེམས་སྲ་མོ་རྡོ་རེད།
[02:39.77]རྡོ་ཁོག་ཆུ་ཡིས་མ་ལོན།
[02:43.39]རྡོ་ཁོག་ཆུ་ཡིས་མ་ལོན།
[02:48.96]སྤྲོ་སྣང་མེད་པའི་རེ་བ་སྙིང་སྟོབས་ཡིད་ནས་ཆད་སོང་།
[02:52.46]ང་རང་ངུས་མྱོང་། ང་རང་བགད་མྱོང་། ང་རང་བགད་མྱོང་།
[02:58.05]བགད་ནས་འཚོ་བའི་གནས་མལ་བཙལ་ན་བདེ་སྐྱིད་འཚོ་བའི་གཞིས་ཀ་རྙེད་ཡོང་།
[03:09.01]ཧ་ཨ་ཨ། ཨ་ཨ་ཨ། ཧོ་ཨོ་ཨོ། ཨོ་ཨོ་ཨོ།
[03:16.25]ང་ཡི་ཚེ་སྲོག ང་ཡི་ལས་དབང་། ང་ཡི་ནང་མི། ང་ཡི་སྤུན་ཟླ།
[03:23.53]ང་ཡི་ནང་མི། ང་ཡི་སྤུན་ཟླ།

作词 : 叶热岗
作曲 : 三智才让
编曲 : 谢尔巴
录音：央容阿东
后期：央容阿东
མི་ཚེའི་འཇིགས་སྣང་ཁུར་ནས་རི་བོའི་ཕ་རོལ་བརྒལ་དུས།
མི་ཚོགས་ཁྲི་མ་འབུམ་གྱིས་དུག་གི་ཁ་རླངས་འཕྱུར་སོང་།
འགྲོ་སའི་རྗེས་ཤུལ་རེ་ན་བླ་བཙག་ཁོང་དགོད་མང་བས།
ཕྱིར་མིག་རྒྱང་ལ་གཏད་ནས་གཏན་གྱི་འདུན་མར་བསྙེགས་ཡོད།
འོན་ཀྱང་མི་སེམས་རླུང་ཁའི་དར་རེད།
དར་ལྕེ་གང་སར་གཡུག་འགྲོ།
ཧོ་ཨོ་ཨོ། ཨོ་ཨོ་ཨོ། ཧོ་ཨོ་ཨོ། ཨོ་ཨོ་ཨོ།
འོན་ཀྱང་མི་ཁ་སྐོར་ལོག་ཆུ་རེད།
ཆུ་མོ་གང་སར་བཞུར་འགྲོ།
ཆུ་མོ་གང་སར་བཞུར་འགྲོ།
ཚར་རྒྱུ་མེད་པའི་མྱི་ཁས་འགྲོ་སའི་གནས་མལ་བཅད་སོང་།
ང་རང་ངུས་མྱོང། ང་རང་བགད་མྱོང་། ང་རང་བགད་མྱོང་།
ངུས་ནས་འཚོ་བའི་ལམ་ཁ་བཙལ་ན་ཡ་མཐའི་འཚོ་བའི་སྙིང་བོ་རྟོགས་ཡོང་།
ཧོ་ཨོ་ཨོ། ཨོ་ཨོ་ཨོ། ཧོ་ཨོ་ཨོ། ཨོ་ཨོ་ཨོ།
ང་ཡི་འཇིག་རྟེན། ང་ཡི་མི་ཚེ། ང་ཡི་འཁོར་བ། ང་ཡི་བདག་པོ།
དབྱངས་ཀྱི་གཤོག་པ་བཏགས་ནས་སྒྱུ་མའི་གྲོང་ཚོ་བརྒལ་དུས།
སྐྱོ་སྡུག་རྣ་བར་གླན་པའི་མི་ཚོགས་འཚང་ཁ་ཤིག་ཤིག
རྒོད་པོའི་འཕུར་ལམ་བར་ན་གཡོ་སྒྱུའི་འཛུམ་བག་རྒོད་པས།
ཞི་བདེའི་གཤོག་ཟུང་བརྐྱངས་ནས་བགྲོད་ལམ་མིག་གིས་འཚོས་ཡོད།
འོན་ཀྱང་མི་ཚོགས་ཁ་མང་རླུང་རེད།
རླུང་བུ་གོས་ཀྱིས་མ་ཁོག
ཧོ་ཨོ་ཨོ། ཨོ་ཨོ་ཨོ། ཧོ་ཨོ་ཨོ། ཨོ་ཨོ་ཨོ།
འོན་ཀྱང་མི་སེམས་སྲ་མོ་རྡོ་རེད།
རྡོ་ཁོག་ཆུ་ཡིས་མ་ལོན།
རྡོ་ཁོག་ཆུ་ཡིས་མ་ལོན།
སྤྲོ་སྣང་མེད་པའི་རེ་བ་སྙིང་སྟོབས་ཡིད་ནས་ཆད་སོང་།
ང་རང་ངུས་མྱོང་། ང་རང་བགད་མྱོང་། ང་རང་བགད་མྱོང་།
བགད་ནས་འཚོ་བའི་གནས་མལ་བཙལ་ན་བདེ་སྐྱིད་འཚོ་བའི་གཞིས་ཀ་རྙེད་ཡོང་།
ཧ་ཨ་ཨ། ཨ་ཨ་ཨ། ཧོ་ཨོ་ཨོ། ཨོ་ཨོ་ཨོ།
ང་ཡི་ཚེ་སྲོག ང་ཡི་ལས་དབང་། ང་ཡི་ནང་མི། ང་ཡི་སྤུན་ཟླ།
ང་ཡི་ནང་མི། ང་ཡི་སྤུན་ཟླ།