[00:00.00] 作词 : 萨格尔博
[00:01.00] 作曲 : 丹贝尖参
[00:02.00] 编曲 : 谢尔巴
[00:26.44]男：
[00:28.42]ལང་ཚོ་ཡི་ལམ་ཕྱེད་ཅིག་ནས།
[00:30.73]ལས་དབང་གིས་ལྷན་དུ་འཛོམས་པའི།
[00:33.22]ཡིད་འོང་གི་སྨན་ཤར་གཞོན་ནུ།
[00:35.50]བརྩེ་སེམས་ཀྱི་དངུལ་དཀར་མཛུབ་དཀྲིས།
[00:37.67]མི་གཞན་གྱིས་ལག་པའི་རེག་མེད།
[00:41.65]女：
[00:42.28]ཤེས་རིག་གི་སློབ་གྲྭའི་གླིང་ནས།
[00:44.47]དུངས་སྣང་གི་བློ་ཁ་མཐུན་པའི།
[00:46.95]ལོ་ཆུང་གི་སྟག་ཤར་གཞོན་ནུ།
[00:49.26]ལང་ཚོ་ཡི་རྐྱང་རྒོད་གཡེར་བ།
[00:51.35]མི་གཞན་གྱིས་སྲབ་མཐུར་བསྐོན་མེད།
[00:55.42]合：
[00:55.84]བདག་བྱོས་དང་བདག་པོ་ཁྱེད་ཡིན།
[00:58.30]སེམས་གངས་དཀར་དྲན་པའི་ངོས་སུ།
[01:00.46]ཞག་ཉིན་མཚན་དབྱེ་བ་མེད་པར།
[01:02.94]ཧོ་་་་་་ཁྱེད་ཁོ་ནའི་ལང་ཚོ་ཤར་ཡོད།
[01:06.48]ཁྱེད་ཁོ་ནའི་ལང་ཚོ་ཤར་ཡོད།
[01:09.23]ཨོ་ཧོ་་་་་་ཁྱེད་ཁོ་ནའི་ལང་ཚོ་ཤར་ཡོད།
[01:34.22]女：
[01:34.73]འདང་བརྩེ་ཡི་སྒ་ཆ་བསྟད་དེ།
[01:37.15]དམ་ཚིག་གི་རྔ་རྔོག་བསླེས་ནས།
[01:39.47]ཚེ་གང་གི་གློ་རྟར་བསམ་ན།
[01:41.74]འདང་ཞེ་རྩིས་ཁྱེད་ལ་ཆགས་ཆོག
[01:43.87]འདང་ཞེ་རྩིས་ཁྱེད་ལ་ཆགས་ཆོག
[01:47.98]男：
[01:48.43]དམ་ཚིག་གི་འབྲུག་རིས་བརྐོས་ནས།
[01:50.70]སྨན་ཁྱེད་ཀྱི་ནེམ་འཇམ་མཛུབ་མོར།
[01:53.20]བུ་ང་ཡི་དངོས་སུ་སྐོན་འདོད།
[01:55.45]འདང་བརྩེ་བ་འགྱུར་མེད་ཡིན་ན།
[01:57.65]ཚེ་འདི་ནས་ཁྱེད་ཀྱིས་བདག་བྱོས།
[02:01.69]合：
[02:02.08]དུས་ནམ་ཡང་མཉམ་དུ་བགྲོད་འདོད།
[02:04.58]ཡ་ཁོག་གི་སྙིང་དང་འདྲ་བར།
[02:06.64]ཚེ་གཅིག་གི་སྐྱ་ཡར་བསམ་དུས།
[02:09.17]ཧོ་་་་་་འདང་བརྩེ་བ་ཆུ་ལ་ཆུ་བཞག
[02:12.80]འདང་བརྩེ་བ་ཆུ་ལ་ཆུ་བཞག
[02:15.54]ཨོ་ཧོ་་་་་་འདང་བརྩེ་བ་ཆུ་ལ་ཆུ་བཞག
[02:22.74]དུས་ནམ་ཡང་མཉམ་དུ་བགྲོད་འདོད།
[02:25.20]ཡ་ཁོག་གི་སྙིང་དང་འདྲ་བར།
[02:27.17]ཚེ་གཅིག་གི་སྐྱ་ཡར་བསམ་དུས།
[02:29.72]ཧོ་་་་་་འདང་བརྩེ་བ་ཆུ་ལ་ཆུ་བཞག
[02:33.32]འདང་བརྩེ་བ་ཆུ་ལ་ཆུ་བཞག
[02:35.99]ཨོ་ཧོ་་་་་་འདང་བརྩེ་བ་ཆུ་ལ་ཆུ་བཞག
[02:42.98]ཨོ་ཧོ་་་་་་འདང་བརྩེ་བ་ཆུ་ལ་ཆུ་བཞག
[02:51.47] 和声 : 欧智卓玛
[02:52.47] 龙头琴 : 杨杰才让
[02:53.47] 录音 : 谢尔巴
[02:54.47] 后期 : 谢尔巴
[02:55.47] 音乐宣传 : 谢旦贴吧工作室

作词 : 萨格尔博
作曲 : 丹贝尖参
编曲 : 谢尔巴
男：
ལང་ཚོ་ཡི་ལམ་ཕྱེད་ཅིག་ནས།
ལས་དབང་གིས་ལྷན་དུ་འཛོམས་པའི།
ཡིད་འོང་གི་སྨན་ཤར་གཞོན་ནུ།
བརྩེ་སེམས་ཀྱི་དངུལ་དཀར་མཛུབ་དཀྲིས།
མི་གཞན་གྱིས་ལག་པའི་རེག་མེད།
女：
ཤེས་རིག་གི་སློབ་གྲྭའི་གླིང་ནས།
དུངས་སྣང་གི་བློ་ཁ་མཐུན་པའི།
ལོ་ཆུང་གི་སྟག་ཤར་གཞོན་ནུ།
ལང་ཚོ་ཡི་རྐྱང་རྒོད་གཡེར་བ།
མི་གཞན་གྱིས་སྲབ་མཐུར་བསྐོན་མེད།
合：
བདག་བྱོས་དང་བདག་པོ་ཁྱེད་ཡིན།
སེམས་གངས་དཀར་དྲན་པའི་ངོས་སུ།
ཞག་ཉིན་མཚན་དབྱེ་བ་མེད་པར།
ཧོ་་་་་་ཁྱེད་ཁོ་ནའི་ལང་ཚོ་ཤར་ཡོད།
ཁྱེད་ཁོ་ནའི་ལང་ཚོ་ཤར་ཡོད།
ཨོ་ཧོ་་་་་་ཁྱེད་ཁོ་ནའི་ལང་ཚོ་ཤར་ཡོད།
女：
འདང་བརྩེ་ཡི་སྒ་ཆ་བསྟད་དེ།
དམ་ཚིག་གི་རྔ་རྔོག་བསླེས་ནས།
ཚེ་གང་གི་གློ་རྟར་བསམ་ན།
འདང་ཞེ་རྩིས་ཁྱེད་ལ་ཆགས་ཆོག
འདང་ཞེ་རྩིས་ཁྱེད་ལ་ཆགས་ཆོག
男：
དམ་ཚིག་གི་འབྲུག་རིས་བརྐོས་ནས།
སྨན་ཁྱེད་ཀྱི་ནེམ་འཇམ་མཛུབ་མོར།
བུ་ང་ཡི་དངོས་སུ་སྐོན་འདོད།
འདང་བརྩེ་བ་འགྱུར་མེད་ཡིན་ན།
ཚེ་འདི་ནས་ཁྱེད་ཀྱིས་བདག་བྱོས།
合：
དུས་ནམ་ཡང་མཉམ་དུ་བགྲོད་འདོད།
ཡ་ཁོག་གི་སྙིང་དང་འདྲ་བར།
ཚེ་གཅིག་གི་སྐྱ་ཡར་བསམ་དུས།
ཧོ་་་་་་འདང་བརྩེ་བ་ཆུ་ལ་ཆུ་བཞག
འདང་བརྩེ་བ་ཆུ་ལ་ཆུ་བཞག
ཨོ་ཧོ་་་་་་འདང་བརྩེ་བ་ཆུ་ལ་ཆུ་བཞག
དུས་ནམ་ཡང་མཉམ་དུ་བགྲོད་འདོད།
ཡ་ཁོག་གི་སྙིང་དང་འདྲ་བར།
ཚེ་གཅིག་གི་སྐྱ་ཡར་བསམ་དུས།
ཧོ་་་་་་འདང་བརྩེ་བ་ཆུ་ལ་ཆུ་བཞག
འདང་བརྩེ་བ་ཆུ་ལ་ཆུ་བཞག
ཨོ་ཧོ་་་་་་འདང་བརྩེ་བ་ཆུ་ལ་ཆུ་བཞག
ཨོ་ཧོ་་་་་་འདང་བརྩེ་བ་ཆུ་ལ་ཆུ་བཞག
和声 : 欧智卓玛
龙头琴 : 杨杰才让
录音 : 谢尔巴
后期 : 谢尔巴
音乐宣传 : 谢旦贴吧工作室