[00:00.000] 作词 : 索朗达吉（女歌手）
[00:00.339] 作曲 : 索朗达吉（女歌手）
[00:00.678] 编曲 : 索朗达吉（女歌手）
[00:01.018]མཉམ་འཛོམས།
[00:02.673]欢聚
[00:04.181]གཞས་ཚིག བསོད་ནམས་དར་སྐྱིད།
[00:05.924]作词：索朗达吉
[00:07.713]གཞས་གདངས།  བསོད་ནམས་དར་སྐྱིད།
[00:09.558]作曲：索朗达吉
[00:11.246]གཞས་མ། བསོད་ནམས་དར་སྐྱིད།
[00:13.068]演唱：索朗达吉
[00:18.446]སྟོད་ནས་འབབ་པའི་གངས་རི་དཀར་པོའི་ཆུ་དང་གཅིག
[00:31.192]འབྲི་མོ་འཇོ་བའི་འོ་མ་དཀར་པོ་དེ་དང་གཉིས།
[00:38.325]མ་བསུའི་ལག་ཏུ་མཉམ་དུ་འཛོམས་ལེ་རེད།
[00:45.008]མ་སྲུའི་ལག་ཏུ་མཉམ་འཛོམས།
[00:49.215]འོ་ཇ་དཀར་པོ་ཞིམ་ཞིམ།
[00:52.873]གོང་མ་ལྷ་ལ་མཆོད།
[00:57.611]མ་སྲུ་མོ་བློ་སེམས་བདེ་བའི་རྟེན་འབྲེལ་ལ་འགྲིག
[01:06.867]སྐུ་ཚེ་བསྐལ་བརྒྱར་བརྟེན་པའི་སྨོན་ལམ་འདེབས།
[01:16.509]
[01:32.428]ན་མར་གཞུང་གི་འདོ་བ་རྟ་ཕོ་དེ་དང་གཅིག
[01:42.271]མེས་པོས་བཞག་པའི་གསེར་སྲབ་ཁྲ་མོ་དེ་དང་གཉིས།
[01:50.642]ཕ་ཁུའི་ལག་ཏུ་མཉམ་དུ་འཛོམས་ལེ་རེད།
[01:57.516]ཕ་ཁུའི་ལག་ཏུ་མཉམ་འཛོམས།
[02:02.432]རྟ་ཕོའི་བང་རྩལ་ངོམས་ངོམ།
[02:05.233]རླུང་རྟ་དགུང་ལས་མཐོ།
[02:10.307]ཕ་ཨ་ཁུ་བློ་སེམས་བདེ་བའི་རྟེན་འབྲེལ་ལ་འགྲིག
[02:20.816]སྐུ་ཚེ་བསྐལ་རྒྱ་བསྟན་པའི་སྨོན་ལམ་འདེབས།
[02:30.781]ཕ་ཁུའི་ལག་ཏུ་མཉམ་འཛོམས།
[02:34.966]རྟ་ཕོའི་བང་རྩལ་ངོམས་ངོམ།
[02:39.995]རླུང་རྟ་དགུང་ལས་མཐོ།
[02:47.814]ཕ་ཨ་ཁུ་བློ་སེམས་བདེ་བའི་རྟེན་འབྲེལ་ལ་འགྲིག
[02:58.029]སྐུ་ཚེ་བསྐལ་རྒྱ་བསྟན་པའི་སྨོན་ལམ་འདེབས
[03:08.503]སྐུ་ཚེ་བསྐལ་རྒྱ་བསྟན་པའི་སྨོན་ལམ་འདེབས
[03:10.303]
[03:11.264]一条上游流淌的洁净雪水
[03:12.092]一滴牦牛挤出的洁白乳汁
[03:12.924]汇聚在慈母手中
[03:13.768]母亲把恩惠凝和
[03:14.679]纯洁香甜的奶汁
[03:15.512]供养心中上师
[03:16.389]祝愿母亲安心吉祥
[03:17.256]祈愿母亲长寿安康
[03:17.649]
[03:18.223]一匹盛装草原上的骏马
[03:19.010]一物祖先留下的金嚼子
[03:20.012]圆聚在父亲手中
[03:20.750]父亲用开阔胸膛
[03:21.736]驾驶着骏马的英姿
[03:22.442]气场比天更高
[03:23.477]祝愿父亲汇聚吉祥圆
[03:23.983]祝愿父亲心安得
[03:24.456]祝愿父亲长寿

作词 : 索朗达吉（女歌手）
作曲 : 索朗达吉（女歌手）
编曲 : 索朗达吉（女歌手）
མཉམ་འཛོམས།
欢聚
གཞས་ཚིག བསོད་ནམས་དར་སྐྱིད།
作词：索朗达吉
གཞས་གདངས།  བསོད་ནམས་དར་སྐྱིད།
作曲：索朗达吉
གཞས་མ། བསོད་ནམས་དར་སྐྱིད།
演唱：索朗达吉
སྟོད་ནས་འབབ་པའི་གངས་རི་དཀར་པོའི་ཆུ་དང་གཅིག
འབྲི་མོ་འཇོ་བའི་འོ་མ་དཀར་པོ་དེ་དང་གཉིས།
མ་བསུའི་ལག་ཏུ་མཉམ་དུ་འཛོམས་ལེ་རེད།
མ་སྲུའི་ལག་ཏུ་མཉམ་འཛོམས།
འོ་ཇ་དཀར་པོ་ཞིམ་ཞིམ།
གོང་མ་ལྷ་ལ་མཆོད།
མ་སྲུ་མོ་བློ་སེམས་བདེ་བའི་རྟེན་འབྲེལ་ལ་འགྲིག
སྐུ་ཚེ་བསྐལ་བརྒྱར་བརྟེན་པའི་སྨོན་ལམ་འདེབས།
ན་མར་གཞུང་གི་འདོ་བ་རྟ་ཕོ་དེ་དང་གཅིག
མེས་པོས་བཞག་པའི་གསེར་སྲབ་ཁྲ་མོ་དེ་དང་གཉིས།
ཕ་ཁུའི་ལག་ཏུ་མཉམ་དུ་འཛོམས་ལེ་རེད།
ཕ་ཁུའི་ལག་ཏུ་མཉམ་འཛོམས།
རྟ་ཕོའི་བང་རྩལ་ངོམས་ངོམ།
རླུང་རྟ་དགུང་ལས་མཐོ།
ཕ་ཨ་ཁུ་བློ་སེམས་བདེ་བའི་རྟེན་འབྲེལ་ལ་འགྲིག
སྐུ་ཚེ་བསྐལ་རྒྱ་བསྟན་པའི་སྨོན་ལམ་འདེབས།
ཕ་ཁུའི་ལག་ཏུ་མཉམ་འཛོམས།
རྟ་ཕོའི་བང་རྩལ་ངོམས་ངོམ།
རླུང་རྟ་དགུང་ལས་མཐོ།
ཕ་ཨ་ཁུ་བློ་སེམས་བདེ་བའི་རྟེན་འབྲེལ་ལ་འགྲིག
སྐུ་ཚེ་བསྐལ་རྒྱ་བསྟན་པའི་སྨོན་ལམ་འདེབས
སྐུ་ཚེ་བསྐལ་རྒྱ་བསྟན་པའི་སྨོན་ལམ་འདེབས
一条上游流淌的洁净雪水
一滴牦牛挤出的洁白乳汁
汇聚在慈母手中
母亲把恩惠凝和
纯洁香甜的奶汁
供养心中上师
祝愿母亲安心吉祥
祈愿母亲长寿安康
一匹盛装草原上的骏马
一物祖先留下的金嚼子
圆聚在父亲手中
父亲用开阔胸膛
驾驶着骏马的英姿
气场比天更高
祝愿父亲汇聚吉祥圆
祝愿父亲心安得
祝愿父亲长寿