[00:00.00] 作词 : 曲尼
[00:00.00] 作曲 : 曲尼
[00:00.0]编曲:kaleo
[00:05.17]prod by kaleo
[00:20.63]ལུས་ལ་ན་ཚ་མེད་པ་ཤོག་愿身体健康
[00:23.18]སེམས་ལ་སེམས་ལ་སྡུག་བསྔལ་མེད་པ་ཤོག་愿少点痛苦与烦恼
[00:25.47]སྨོན་ལམ་ཡོད་ཚད་རེ་བ་ཙམ་ཞིག་ལས་所有愿望只不过是希望
[00:28.9]གཙོ་བོ་དེ་བདེ་ཐང་ གཙོ་བོ་དེ་གཅེས་སྤྲས་健康为重 珍惜为重
[00:30.93]ང་ཚོ་གནས་སའི་ས་དེ་སྟོང་བ་ན་若毁灭我们所在的地方
[00:33.21]རྡོ་ལེབ་ཚ་མོའི་སྟེང་གི་གྲོག་མ་ལྟར་我们将无能为力
[00:35.78]མཐའ་མ་ང་ཚོར་འགྱོད་སེམས་དང་བློ་ཕམ་ལས་最后剩下的只有后悔与失望
[00:38.34]གཅིག་ཀྱང་ལྷག་མེད་  ནུས་པ་གང་ཡང་མེད་变为走投无路 无能为力
[00:40.54]RAP.
[00:41.53]ང་ཚོས་བསམ་བློ་གཏོང་དང་我们想一想
[00:42.80]ང་ཚོས་དོ་སྣང་བྱེད་དང་我们要在意
[00:43.95]རྒྱུན་ལྡན་གྱི་འཚོ་བའི་ཆེད་དུ་为了平时的生活
[00:45.38]ཕུགས་བསམ་དང་མ་འོངས་ཆེད་དུ་为了梦想与未来
[00:46.68]ཤེས་རིག་དང་ཐོབ་ཐང་རྒྱུ་དང་དཔལ་འབྱོར་གང་གི་ཆེད་དུ་ཡིན་ནའི་为了知识权力财富等等
[00:49.9]ཉིན་མོ་དང་མཚན་མོ་ལོ་དང་ཟླ་བ་དུས་ཚོད་ག་དུས་ཡིན་ནའི་不管是白天黑夜每年每月时时刻刻
[00:51.67]དཀའ་ལས་དེ་ཚད་མེད་རྒྱབ་བྱས་付出无限的艰辛
[00:53.6]ནུས་ཤུགས་དེ་ཚད་མེད་འདོན་བྱས་付出无限的力气
[00:54.32]དེ་ཚོ་ནི་ལེགས་པའི་ཆ་ཞིག་这些都是
[00:55.40]མིག་དཔེ་བལྟ་ས་སློབ་སྦྱོང་བྱེད་ས་值得学习的优点
[00:57.10]ཡིན་ནའི་ལས་རྩ་བའི་རྨང་གཞི་但是最重要的基础
[00:58.33]ཉོ་མི་ཐུབ་པའི་རྩྭ་ཆེན་ལུས་དེ་无法用金钱来衡量的身体
[00:59.48]རིན་ཐང་དེ་བྲལ་དུ་མེད་པའི་ཐེངས་མ་གཅིག་ལས་མེད་པའི་སྲོག་ཡིན་无法用其他物质可换的生命
[01:01.79]རང་མ་ཟད་མི་གཞན་དོན་དུ་不管是为了自己还是别人
[01:03.10]དེ་ཚོ་མ་ཟད་ཚང་མའི་ཆེད་དུ་为了所有的所有
[01:04.59]གཙང་སྦྲ་དང་འཕྲོད་བསྟེན་ལུས་སྦྱོང་注意卫生 保持健康
[01:06.10]གང་ཅིའི་ཐོག་ལ་བསམ་གཞིག་ཅིག་བྱས་这方面学会着想
[01:07.16]གཟུགས་པོ་དེ་བདེ་ཐང་བྱུང་ན་只要身体健康
[01:08.45]སེམས་ཁམས་དེ་ཆབས་ཅིག་ཏུ་གྱུར་ཅིག་心理也慢慢会变得健康
[01:09.68]ད་དེ་དུས་ལས་ཀ་ག་རེ་བྱས་ནས་གཞི་ནས་ཆ་རྐྱེན་དེ་འཛོམས་པ་这时候做任何事都可以有希望
[01:12.15]ཚང་མས་དོ་སྣང་གནང་རོགས་请大家在意
[01:13.70]ཚང་མས་མཐོང་ཆེན་གནང་རོགས་请大家看重
[01:14.92]ཤ་ཚ་བའི་གཏམ་དེ་སྙན་པོ་ག་ཚོད་མེད་ནའི་གལ་ཡོག་མ་རེད་真心话不好听也没事
[01:17.73]སྙིང་ཉེ་བའི་ཁྱེད་ཚོར་འཕུལ་给你们的话
[01:19.17]སྙིང་ཉེ་བའི་སྤུན་ཟླར་འཕུལ་×2给最亲爱的你们
[01:32.28]དེ་ནས་ ཚན་རིག་དང་ལག་རྩལ་然后 科学与技术
[01:33.99]གང་ཕྱིའི་ཐད་ནས་ཡིན་ནའི་不管在哪个方面
[01:35.28]ཡར་རྒྱས་དེ་གང་འདྲ་ཕྱིན་མིན་怎样发展与进步
[01:36.52]ཚང་མས་མིག་མཐོང་ལག་ཟིན་大家都耳濡目染
[01:37.89]ཕྱིའི་ལུས་དེ་གཙང་མ་གཙང་རྐྱང་外面的身体变得干净
[01:39.15]མཁའ་རླུང་གི་སྤུས་ཚད་དེ་但是空气的质量
[01:40.39]ཉིན་རེར་མ་བསྡད་པར་ཞན་རུ་ཞན་རུ་ཕྱིན་པ་ཧ་གོ་གི་ཡོད་ཤག་越来越变得差很多
[01:43.0]ཁོར་ཡུག་དེ་གཙང་མ་བཟོ་ཡག་保护环境
[01:44.30]ཁྱིམ་ཚང་དང་གཅིག་པ་གཅིག་ཀྱང་如同保护家园
[01:45.61]དེའི་ཐོག་ལ་ང་ཙམ་མ་ཟད་པའི་ཚང་མའི་ཕྲག་སྟེང་དུ་ཡོད་པའི་ལས་འགན་在这方面我们都有责任
[01:48.6]བདེ་ཐང་གི་གཟུགས་པོ་དང་བདེ་ཐང་གི་སེམས་ཁམས་健康的身体健康的心理
[01:50.75]མི་གཅིག་གི་ངོས་ནས་བཤད་ནའི་ལས་对于一个人来说
[01:52.33]དེ་ལས་ལྷག་པ་ཡོད་སྲིད་ཀྱི་མ་རེད་没有比这个更重要的
[01:53.47]མི་ཚེ་ཕྱེད་ཀ་དངུལ་བསགས་前半辈子拼命赚钱
[01:54.78]ཚེ་མཇུག་དངུལ་གྱི་ན་ཚ་བཅོས་后半辈子花钱治病
[01:56.5]དེ་དུས་ཡ་ཡོད་ཚད་ཡོད་ཚད་དེ་才会懂得身体最为重要
[01:57.24]བདེ་ཐང་ཡིན་པ་གཞི་ནས་ཚོར་ཡོང་才会懂得健康最为重要
[01:58.56]འཁོར་ཡུག་ལ་གནོད་སྐྱོན་བཏང་不爱护环境
[01:59.82]རི་དྭགས་དང་སེམས་ཅན་བསད་乱夺取野生动物等命
[02:01.16]མཐའ་མ་ཡ་བར་ཆད་ཡོད་ཚད་最后的所有的痛苦
[02:02.23]སོ་སོའི་མགོ་བོ་ལ་ཁེད་དུས་སེམས་སྡུག་都降落在自己的头上才后悔莫及
[02:03.71]སྔོ་ལྗང་གི་ནམ་མཁའ་དང་湛蓝的天空
[02:05.4]གནས་ཆགས་སའི་ས་ཆ་དེ་生存的地方
[02:06.28]དྭངས་གཙང་ནས་གཙང་དུ་འགྲོ་བ་ལ་变得越来越好
[02:07.38]ང་ཚོས་དཔུང་པ་མཉམ་གཤིབ་དགོས་需要我们共同努力与付出
[02:08.80]ད་བཤད་ཡ་མང་དྲག་ གཞས་དེ་ཡང་མཚམས་བཞག་说的有点多了 这首也快唱完了
[02:11.25]སྒང་གིས་བཤད་པའི་གནས་ཚུལ་མདོར་བསྡུས་前面说的都是真心的提醒
[02:14.40]སློབ་གསོ་མ་རེད་དྲན་བསྐུལ་ཡིན་不是教育也不是指责
[02:24.16]ལུས་ལ་ན་ཚ་མེད་པ་ཤོག་愿身体健康
[02:26.48]སེམས་ལ་སེམས་ལ་སྡུག་བསྔལ་མེད་པ་ཤོག་愿少点烦恼与痛苦
[02:28.99]སྨོན་ལམ་ཡོད་ཚད་རེ་བ་ཙམ་ཞིག་ལས་所有愿望只不过是希望
[02:31.49]གཙོ་བོ་དེ་བདེ་ཐང་ གཙོ་བོ་དེ་གཅེས་སྤྲས་最重要的是健康与珍惜
[02:34.40]ང་ཚོ་གནས་སའི་ས་དེ་སྟོང་བ་ན་若毁灭我们所在的地方
[02:36.86]རྡོ་ལེབ་ཚ་མོའི་སྟེང་གི་གྲོག་མ་ལྟར་我们将变得无能为力
[02:39.33]མཐའ་མ་ང་ཚོར་འགྱོད་སེམས་དང་བློ་ཕམ་ལས་最后只剩下后悔与失望
[02:41.81]གཅིག་ཀྱང་ལྷག་མེད་ནུས་པ་གང་ཡང་མེད་变为走投无路 无能为力

作词 : 曲尼
作曲 : 曲尼
编曲:kaleo
prod by kaleo
ལུས་ལ་ན་ཚ་མེད་པ་ཤོག་愿身体健康
སེམས་ལ་སེམས་ལ་སྡུག་བསྔལ་མེད་པ་ཤོག་愿少点痛苦与烦恼
སྨོན་ལམ་ཡོད་ཚད་རེ་བ་ཙམ་ཞིག་ལས་所有愿望只不过是希望
གཙོ་བོ་དེ་བདེ་ཐང་ གཙོ་བོ་དེ་གཅེས་སྤྲས་健康为重 珍惜为重
ང་ཚོ་གནས་སའི་ས་དེ་སྟོང་བ་ན་若毁灭我们所在的地方
རྡོ་ལེབ་ཚ་མོའི་སྟེང་གི་གྲོག་མ་ལྟར་我们将无能为力
མཐའ་མ་ང་ཚོར་འགྱོད་སེམས་དང་བློ་ཕམ་ལས་最后剩下的只有后悔与失望
གཅིག་ཀྱང་ལྷག་མེད་  ནུས་པ་གང་ཡང་མེད་变为走投无路 无能为力
RAP.
ང་ཚོས་བསམ་བློ་གཏོང་དང་我们想一想
ང་ཚོས་དོ་སྣང་བྱེད་དང་我们要在意
རྒྱུན་ལྡན་གྱི་འཚོ་བའི་ཆེད་དུ་为了平时的生活
ཕུགས་བསམ་དང་མ་འོངས་ཆེད་དུ་为了梦想与未来
ཤེས་རིག་དང་ཐོབ་ཐང་རྒྱུ་དང་དཔལ་འབྱོར་གང་གི་ཆེད་དུ་ཡིན་ནའི་为了知识权力财富等等
ཉིན་མོ་དང་མཚན་མོ་ལོ་དང་ཟླ་བ་དུས་ཚོད་ག་དུས་ཡིན་ནའི་不管是白天黑夜每年每月时时刻刻
དཀའ་ལས་དེ་ཚད་མེད་རྒྱབ་བྱས་付出无限的艰辛
ནུས་ཤུགས་དེ་ཚད་མེད་འདོན་བྱས་付出无限的力气
དེ་ཚོ་ནི་ལེགས་པའི་ཆ་ཞིག་这些都是
མིག་དཔེ་བལྟ་ས་སློབ་སྦྱོང་བྱེད་ས་值得学习的优点
ཡིན་ནའི་ལས་རྩ་བའི་རྨང་གཞི་但是最重要的基础
ཉོ་མི་ཐུབ་པའི་རྩྭ་ཆེན་ལུས་དེ་无法用金钱来衡量的身体
རིན་ཐང་དེ་བྲལ་དུ་མེད་པའི་ཐེངས་མ་གཅིག་ལས་མེད་པའི་སྲོག་ཡིན་无法用其他物质可换的生命
རང་མ་ཟད་མི་གཞན་དོན་དུ་不管是为了自己还是别人
དེ་ཚོ་མ་ཟད་ཚང་མའི་ཆེད་དུ་为了所有的所有
གཙང་སྦྲ་དང་འཕྲོད་བསྟེན་ལུས་སྦྱོང་注意卫生 保持健康
གང་ཅིའི་ཐོག་ལ་བསམ་གཞིག་ཅིག་བྱས་这方面学会着想
གཟུགས་པོ་དེ་བདེ་ཐང་བྱུང་ན་只要身体健康
སེམས་ཁམས་དེ་ཆབས་ཅིག་ཏུ་གྱུར་ཅིག་心理也慢慢会变得健康
ད་དེ་དུས་ལས་ཀ་ག་རེ་བྱས་ནས་གཞི་ནས་ཆ་རྐྱེན་དེ་འཛོམས་པ་这时候做任何事都可以有希望
ཚང་མས་དོ་སྣང་གནང་རོགས་请大家在意
ཚང་མས་མཐོང་ཆེན་གནང་རོགས་请大家看重
ཤ་ཚ་བའི་གཏམ་དེ་སྙན་པོ་ག་ཚོད་མེད་ནའི་གལ་ཡོག་མ་རེད་真心话不好听也没事
སྙིང་ཉེ་བའི་ཁྱེད་ཚོར་འཕུལ་给你们的话
སྙིང་ཉེ་བའི་སྤུན་ཟླར་འཕུལ་×2给最亲爱的你们
དེ་ནས་ ཚན་རིག་དང་ལག་རྩལ་然后 科学与技术
གང་ཕྱིའི་ཐད་ནས་ཡིན་ནའི་不管在哪个方面
ཡར་རྒྱས་དེ་གང་འདྲ་ཕྱིན་མིན་怎样发展与进步
ཚང་མས་མིག་མཐོང་ལག་ཟིན་大家都耳濡目染
ཕྱིའི་ལུས་དེ་གཙང་མ་གཙང་རྐྱང་外面的身体变得干净
མཁའ་རླུང་གི་སྤུས་ཚད་དེ་但是空气的质量
ཉིན་རེར་མ་བསྡད་པར་ཞན་རུ་ཞན་རུ་ཕྱིན་པ་ཧ་གོ་གི་ཡོད་ཤག་越来越变得差很多
ཁོར་ཡུག་དེ་གཙང་མ་བཟོ་ཡག་保护环境
ཁྱིམ་ཚང་དང་གཅིག་པ་གཅིག་ཀྱང་如同保护家园
དེའི་ཐོག་ལ་ང་ཙམ་མ་ཟད་པའི་ཚང་མའི་ཕྲག་སྟེང་དུ་ཡོད་པའི་ལས་འགན་在这方面我们都有责任
བདེ་ཐང་གི་གཟུགས་པོ་དང་བདེ་ཐང་གི་སེམས་ཁམས་健康的身体健康的心理
མི་གཅིག་གི་ངོས་ནས་བཤད་ནའི་ལས་对于一个人来说
དེ་ལས་ལྷག་པ་ཡོད་སྲིད་ཀྱི་མ་རེད་没有比这个更重要的
མི་ཚེ་ཕྱེད་ཀ་དངུལ་བསགས་前半辈子拼命赚钱
ཚེ་མཇུག་དངུལ་གྱི་ན་ཚ་བཅོས་后半辈子花钱治病
དེ་དུས་ཡ་ཡོད་ཚད་ཡོད་ཚད་དེ་才会懂得身体最为重要
བདེ་ཐང་ཡིན་པ་གཞི་ནས་ཚོར་ཡོང་才会懂得健康最为重要
འཁོར་ཡུག་ལ་གནོད་སྐྱོན་བཏང་不爱护环境
རི་དྭགས་དང་སེམས་ཅན་བསད་乱夺取野生动物等命
མཐའ་མ་ཡ་བར་ཆད་ཡོད་ཚད་最后的所有的痛苦
སོ་སོའི་མགོ་བོ་ལ་ཁེད་དུས་སེམས་སྡུག་都降落在自己的头上才后悔莫及
སྔོ་ལྗང་གི་ནམ་མཁའ་དང་湛蓝的天空
གནས་ཆགས་སའི་ས་ཆ་དེ་生存的地方
དྭངས་གཙང་ནས་གཙང་དུ་འགྲོ་བ་ལ་变得越来越好
ང་ཚོས་དཔུང་པ་མཉམ་གཤིབ་དགོས་需要我们共同努力与付出
ད་བཤད་ཡ་མང་དྲག་ གཞས་དེ་ཡང་མཚམས་བཞག་说的有点多了 这首也快唱完了
སྒང་གིས་བཤད་པའི་གནས་ཚུལ་མདོར་བསྡུས་前面说的都是真心的提醒
སློབ་གསོ་མ་རེད་དྲན་བསྐུལ་ཡིན་不是教育也不是指责
ལུས་ལ་ན་ཚ་མེད་པ་ཤོག་愿身体健康
སེམས་ལ་སེམས་ལ་སྡུག་བསྔལ་མེད་པ་ཤོག་愿少点烦恼与痛苦
སྨོན་ལམ་ཡོད་ཚད་རེ་བ་ཙམ་ཞིག་ལས་所有愿望只不过是希望
གཙོ་བོ་དེ་བདེ་ཐང་ གཙོ་བོ་དེ་གཅེས་སྤྲས་最重要的是健康与珍惜
ང་ཚོ་གནས་སའི་ས་དེ་སྟོང་བ་ན་若毁灭我们所在的地方
རྡོ་ལེབ་ཚ་མོའི་སྟེང་གི་གྲོག་མ་ལྟར་我们将变得无能为力
མཐའ་མ་ང་ཚོར་འགྱོད་སེམས་དང་བློ་ཕམ་ལས་最后只剩下后悔与失望
གཅིག་ཀྱང་ལྷག་མེད་ནུས་པ་གང་ཡང་མེད་变为走投无路 无能为力