[00:00.000] 作词 : 曾檐灵
[00:01.000] 作曲 : 曾檐灵
[00:02.000] 编曲 : 曾檐灵/Robin Barter
[00:03.000] 制作人 : 曾檐灵
[00:53.423]作词：曾檐
[00:53.924]作曲：曾檐
[00:56.295]（说唱部分引用萨迦格言）
[00:59.803]制作人：曾檐
[01:00.555]
[01:01.057]ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འཕུར།
[01:03.313]མཉམ་དུ་འཕུར།
[01:08.580]ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འཕུར།
[01:10.841]མཉམ་དུ་འཕུར།
[01:16.867]ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འཕུར།
[01:19.372]མཉམ་དུ་འཕུར།
[01:24.639]ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འཕུར།
[01:27.397]མཉམ་དུ་འཕུར།
[01:30.404]
[01:30.404]ཨོ་ཧོ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ལ་ཧོ་་
[01:39.926]ཨོ་ཧོ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ལ་ཧོ་་
[01:49.200]ཨོ་ཧོ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ལ་ཧོ་་
[01:55.972]ཨོ་ཧོ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ལ་ཧོ་་
[02:03.492]
[02:05.497]ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འཕུར།
[02:07.751]མཉམ་དུ་འཕུར།
[02:13.012]ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འཕུར།
[02:15.770]མཉམ་དུ་འཕུར།
[02:21.036]ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འཕུར།
[02:23.795]མཉམ་དུ་འཕུར།
[02:29.317]ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འཕུར།
[02:31.823]མཉམ་དུ་འཕུར།
[02:34.332]མཁས་པ་སློབ་པའི་དུས་ན་སྡུག་རེད།།
[02:34.832]
[02:38.846]བདེ་བར་སྡོད་ལ་མཁས་མི་སྲིད་རེད།།
[02:40.601]བདེ་བ་ཆུང་ལ་ཆགས་པ་དེས་ནི།།
[02:41.353]ཆེན་པོའི་བདེ་བ་ཐོབ་མི་སྲིད་རེད།།
[02:44.612]
[02:45.114]རང་ལ་དགོས་པའི་ཡོན་ཏན་དེ་ནི།།
[02:46.869]ཉི་མ་རེ་ལ་ཚིག་རེ་ཟུང་དགོས།།
[02:48.373]གང་ཞིག་ཉིན་བརྒྱ་སོང་བ་ཚེ་ན།།
[02:50.880]ཚིག་བརྒྱ་མ་ལུས་ཁུང་དུ་ཆུད་རེད།།
[02:52.634]
[02:53.137]མཁས་པ་སློབ་པའི་དུས་ན་སྡུག་རེད།།
[02:54.893]བདེ་བར་སྡོད་ལ་མཁས་མི་སྲིད་རེད།།
[02:57.156]བདེ་བ་ཆུང་ལ་ཆགས་པ་དེས་ནི།།
[02:59.163]ཆེན་པོའི་བདེ་བ་ཐོབ་མི་སྲིད་རེད།།
[03:00.665]
[03:01.166]རང་ལ་དགོས་པའི་ཡོན་ཏན་དེ་ནི།།
[03:03.171]ཉི་མ་རེ་ལ་ཚིག་རེ་ཟུང་དགོས།།
[03:05.177]གང་ཞིག་ཉིན་བརྒྱ་སོང་བ་ཚེ་ན།།
[03:07.182]ཚིག་བརྒྱ་མ་ལུས་ཁུང་དུ་ཆུད་རེད།།
[03:08.686]
[03:09.187]ཨོ་ཧོ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ལ་ཧོ་་
[03:16.458]ཨོ་ཧོ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ལ་ཧོ་་
[03:24.478]ཨོ་ཧོ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ལ་ཧོ་་
[03:32.748]ཨོ་ཧོ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ལ་ཧོ་་
[03:41.023]
[03:41.775]ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་གཤོག་རྩལ་གཡར་ན་ཨ་སྔོན་ལ་འཕུར་ཆོག
[03:49.627]ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་ཡིད་ཆེས་གནང་ན་འཛུམ་མདངས་ཀྱིས་བཞད་ཆོག
[03:57.903]ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་རེ་སྒུག་གནང་ན་སྙིང་སྟོབས་ཀྱིས་རྒྱུག་ཆོག
[04:05.674]ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་གུ་ཡངས་གནང་ན་ཡོད་ཚད་དེ་འཛུམ་ཆོག
[04:11.689]
[04:13.945]ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་གཤོག་རྩལ་གཡར་ན་ཨ་སྔོན་ལ་འཕུར་ཆོག
[04:21.721]ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་ཡིད་ཆེས་གནང་ན་འཛུམ་མདངས་ཀྱིས་བཞད་ཆོག
[04:29.751]ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་རེ་སྒུག་གནང་ན་སྙིང་སྟོབས་ཀྱིས་རྒྱུག་ཆོག
[04:37.773]ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་གུ་ཡངས་གནང་ན་ཡོད་ཚད་དེ་འཛུམ་ཆོག
[04:43.792]
[04:46.050]ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་གཤོག་རྩལ་གཡར་ན་ཨ་སྔོན་ལ་འཕུར་ཆོག
[04:54.073]ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་ཡིད་ཆེས་གནང་ན་འཛུམ་མདངས་ཀྱིས་བཞད་ཆོག
[05:02.345]ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་རེ་སྒུག་གནང་ན་སྙིང་སྟོབས་ཀྱིས་རྒྱུག་ཆོག
[05:10.373]ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་གུ་ཡངས་གནང་ན་ཡོད་ཚད་དེ་འཛུམ་ཆོག
[05:16.399]
[05:18.656]ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་གཤོག་རྩལ་གཡར་ན་ཨ་སྔོན་ལ་འཕུར་ཆོག
[05:26.180]ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་ཡིད་ཆེས་གནང་ན་འཛུམ་མདངས་ཀྱིས་བཞད་ཆོག
[05:34.459]ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་རེ་སྒུག་གནང་ན་སྙིང་སྟོབས་ཀྱིས་རྒྱུག་ཆོག
[05:35.211]ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་གུ་ཡངས་གནང་ན་ཡོད་ཚད་དེ་འཛུམ་ཆོག
[05:35.713]
[05:36.214]编曲：曾檐、Robin Barter
[05:36.214]混音：王骏卓
[05:36.469]Robin Barter（英国）
[05:36.971]和声：卡娃.尔金旦真 洛绒罗布
[05:36.971]源能海螺吹奏：丁真珍珠
[05:37.227]空间Star演奏：曾檐
[05:37.227]制作公司：本自具足音乐
[05:37.227]监制：赵宗、陈静
[05:37.723]企划：荆晓涵
[05:37.975]宣发：江里岚
[05:37.975]统筹：陈铭
[05:38.225]出品人：姚政
[05:38.476]喜雨工作室✖️丁真工作室联合发行

作词 : 曾檐灵
作曲 : 曾檐灵
编曲 : 曾檐灵/Robin Barter
制作人 : 曾檐灵
作词：曾檐
作曲：曾檐
（说唱部分引用萨迦格言）
制作人：曾檐
ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འཕུར།
མཉམ་དུ་འཕུར།
ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འཕུར།
མཉམ་དུ་འཕུར།
ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འཕུར།
མཉམ་དུ་འཕུར།
ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འཕུར།
མཉམ་དུ་འཕུར།
ཨོ་ཧོ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ལ་ཧོ་་
ཨོ་ཧོ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ལ་ཧོ་་
ཨོ་ཧོ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ལ་ཧོ་་
ཨོ་ཧོ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ལ་ཧོ་་
ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འཕུར།
མཉམ་དུ་འཕུར།
ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འཕུར།
མཉམ་དུ་འཕུར།
ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འཕུར།
མཉམ་དུ་འཕུར།
ང་ཚོ་མཉམ་དུ་འཕུར།
མཉམ་དུ་འཕུར།
མཁས་པ་སློབ་པའི་དུས་ན་སྡུག་རེད།།
བདེ་བར་སྡོད་ལ་མཁས་མི་སྲིད་རེད།།
བདེ་བ་ཆུང་ལ་ཆགས་པ་དེས་ནི།།
ཆེན་པོའི་བདེ་བ་ཐོབ་མི་སྲིད་རེད།།
རང་ལ་དགོས་པའི་ཡོན་ཏན་དེ་ནི།།
ཉི་མ་རེ་ལ་ཚིག་རེ་ཟུང་དགོས།།
གང་ཞིག་ཉིན་བརྒྱ་སོང་བ་ཚེ་ན།།
ཚིག་བརྒྱ་མ་ལུས་ཁུང་དུ་ཆུད་རེད།།
མཁས་པ་སློབ་པའི་དུས་ན་སྡུག་རེད།།
བདེ་བར་སྡོད་ལ་མཁས་མི་སྲིད་རེད།།
བདེ་བ་ཆུང་ལ་ཆགས་པ་དེས་ནི།།
ཆེན་པོའི་བདེ་བ་ཐོབ་མི་སྲིད་རེད།།
རང་ལ་དགོས་པའི་ཡོན་ཏན་དེ་ནི།།
ཉི་མ་རེ་ལ་ཚིག་རེ་ཟུང་དགོས།།
གང་ཞིག་ཉིན་བརྒྱ་སོང་བ་ཚེ་ན།།
ཚིག་བརྒྱ་མ་ལུས་ཁུང་དུ་ཆུད་རེད།།
ཨོ་ཧོ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ལ་ཧོ་་
ཨོ་ཧོ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ལ་ཧོ་་
ཨོ་ཧོ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ལ་ཧོ་་
ཨོ་ཧོ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ཧོ་ཡེ་ཡ་ལ་ཧོ་་
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་གཤོག་རྩལ་གཡར་ན་ཨ་སྔོན་ལ་འཕུར་ཆོག
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་ཡིད་ཆེས་གནང་ན་འཛུམ་མདངས་ཀྱིས་བཞད་ཆོག
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་རེ་སྒུག་གནང་ན་སྙིང་སྟོབས་ཀྱིས་རྒྱུག་ཆོག
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་གུ་ཡངས་གནང་ན་ཡོད་ཚད་དེ་འཛུམ་ཆོག
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་གཤོག་རྩལ་གཡར་ན་ཨ་སྔོན་ལ་འཕུར་ཆོག
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་ཡིད་ཆེས་གནང་ན་འཛུམ་མདངས་ཀྱིས་བཞད་ཆོག
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་རེ་སྒུག་གནང་ན་སྙིང་སྟོབས་ཀྱིས་རྒྱུག་ཆོག
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་གུ་ཡངས་གནང་ན་ཡོད་ཚད་དེ་འཛུམ་ཆོག
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་གཤོག་རྩལ་གཡར་ན་ཨ་སྔོན་ལ་འཕུར་ཆོག
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་ཡིད་ཆེས་གནང་ན་འཛུམ་མདངས་ཀྱིས་བཞད་ཆོག
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་རེ་སྒུག་གནང་ན་སྙིང་སྟོབས་ཀྱིས་རྒྱུག་ཆོག
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་གུ་ཡངས་གནང་ན་ཡོད་ཚད་དེ་འཛུམ་ཆོག
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་གཤོག་རྩལ་གཡར་ན་ཨ་སྔོན་ལ་འཕུར་ཆོག
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་ཡིད་ཆེས་གནང་ན་འཛུམ་མདངས་ཀྱིས་བཞད་ཆོག
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་རེ་སྒུག་གནང་ན་སྙིང་སྟོབས་ཀྱིས་རྒྱུག་ཆོག
ཁྱོད་ཀྱིས་ང་ལ་གུ་ཡངས་གནང་ན་ཡོད་ཚད་དེ་འཛུམ་ཆོག
编曲：曾檐、Robin Barter
混音：王骏卓
Robin Barter（英国）
和声：卡娃.尔金旦真 洛绒罗布
源能海螺吹奏：丁真珍珠
空间Star演奏：曾檐
制作公司：本自具足音乐
监制：赵宗、陈静
企划：荆晓涵
宣发：江里岚
统筹：陈铭
出品人：姚政
喜雨工作室✖️丁真工作室联合发行