[00:00.00] 作曲 : サイドチェスト烏屋/シックスパック篠崎
[00:00.00] 编曲 : 篠崎あやと
[00:00.00]お願いマッスル（《流汗吧！健身少女》TV 动画片头曲） -石川界人（しかわかいと）/ファイルーズあい（Ai）
[00:00.955]词：サイドチェスト烏屋/シックスパック篠崎
[00:01.406]曲：サイドチェスト烏屋
[00:01.677]編曲：シックスパック篠崎
[00:01.928]お願いマッスルめっちゃモテたい
[00:05.444]お願いマッスルめっちゃ痩せたい
[00:08.251]Yes
[00:09.35]お願いマッスル
[00:10.360]めっちゃモテたいから
[00:12.359]うー（レてるよ）
[00:13.185]はー（レてるよ）
[00:14.104]筋肉にお願い
[00:15.973]ヒップレイズサイドベント
[00:17.737]腹筋６LDK かい
[00:19.638]ダンベルカールハンマーカール
[00:21.436]二頭がいいねチョモランマ
[00:23.264]プッシュアップベンチプレス
[00:25.10]大胸筋が歩いてる
[00:26.921]仕上がってるよ仕上がってるよ
[00:28.735]筋肉本舗はいズドーン
[00:30.612]理想の自分を思い描いたら
[00:32.326]今すぐ始めようトレーニング
[00:33.894]（マッスル）
[00:34.59]ヤバめの現実なんとかなるはず
[00:36.33]ダンベル両手にフリーウェイト
[00:37.510]（マッチョ）
[00:37.771]焦りは禁物無理しちゃ沈没
[00:39.745]負荷のかけ方を調節
[00:41.468]（筋肉）
[00:41.636]限界１０回ギリギリ全開
[00:43.304]３セットしたらオーライ
[00:44.698]（フォーム）
[00:44.831]辛いこともある筋肉道
[00:48.706]モテモテボディが欲しいの
[00:52.384]綺麗な私に大変身
[00:55.689]見てなさい（イサイサイ）
[00:57.271]（イサイドチェスト）
[01:00.136]お願いマッスルめっちゃモテたい
[01:03.557]お願いマッスルめっちゃ痩せたい
[01:06.448]Yes
[01:07.207]お願いマッスル
[01:08.526]めっちゃモテたいなら
[01:10.532]うー（レてるよ）
[01:11.390]はー（レてるよ）
[01:12.355]筋肉にお願いだ
[01:14.309]レッグカールハックリフト
[01:16.28]泣く子も黙る大腿筋
[01:17.843]バックプレスサイドレイズ
[01:19.397]肩に
[01:19.642]ちっちゃい重機のせてんのかい
[01:21.473]ベントオーバーラットプルダウン
[01:23.208]背中に鬼神が宿ってる
[01:25.39]仕上がってるよ仕上がってるよ
[01:26.867]頑張るあなたは美しい
[01:28.778]昨日の今日では効果でなくても
[01:30.590]とにかく続けよトレーニング
[01:32.71]（マッスル）
[01:32.468]気分を変えたい？
[01:33.290]混みすぎて辛い？
[01:34.250]それならマシンでワークアウト
[01:35.698]（て筋肉）
[01:35.975]けど食べるの大切筋肉の秘訣
[01:37.880]食事で体を建設
[01:39.280]（ディービルディング）
[01:39.639]３日に１回？週に２～３回？
[01:41.429]無理ないペースでオッケー
[01:42.887]（イスバルク）
[01:43.347]めげそうな時思い出して
[01:46.354]（い出して）
[01:46.857]“努力”が実になれば“魅力”
[01:50.458]見せつけたいでしょ脚線美
[01:53.569]（線美）
[01:53.821]頑張ります
[01:54.504]（す？）ます（す？？）
[01:55.981]（いモストマスキュラーーー）
[01:58.298]お願いマッスルめっちゃモテたい
[02:01.784]お願いマッスルめっちゃ痩せたい
[02:04.609]Yes
[02:05.433]お願いマッスル
[02:06.654]めっちゃモテたいなら
[02:08.643]ウー（レてるよ）
[02:09.629]ハー（レてるよ）
[02:10.550]筋肉にお願いだ
[02:13.560]いくよ今から私とトレーニング
[02:15.982]足を肩幅分開いたら
[02:17.831]両手は頭の後ろにあげて
[02:19.552]片足を軽く上げたら準備はOK
[02:21.896]（
[02:22.345]It's セットポジション
[02:23.292]上げた（と）逆の（を）
[02:25.114]くっつけるように腹筋を
[02:26.879]収縮（縮）
[02:27.892]収縮（縮）
[02:28.849]できたら戻して逆側も
[02:30.518]足と（と）逆の（を）
[02:32.400]くっつけるように腹筋を
[02:34.156]収縮（縮）
[02:35.135]収縮（縮）
[02:36.74]できたら戻してもう１回
[02:37.803]足と（と）逆の（を）
[02:39.697]くっつけるように腹筋を
[02:41.404]収縮（縮）
[02:42.431]収縮（縮）
[02:44.458]筋肉にお願いだ
[02:48.712]（いサイドチェストーーー）
[02:51.43]お願いマッスルめっちゃモテたい
[02:54.548]お願いマッスルめっちゃ痩せたい
[02:57.337]Yes
[02:58.175]お願いマッスル
[02:59.369]めっちゃモテたいなら
[03:01.312]ウー（レてるよ）
[03:02.357]ハー（レてるよ）
[03:03.250]筋肉にお願いだ
[03:06.987]ヒップレイズサイドベント
[03:08.495]（筋板チョコバレンタイン）
[03:10.481]ダンベルカールハンマーカール
[03:12.358]（れが二頭の新時代）
[03:14.214]プッシュアップベンチプレス
[03:15.871]（ち切れそうな大胸筋）
[03:17.793]サイドクランチハイクリーン
[03:19.634]（たなプロポーションおばけ）
[03:21.478]レッグカールハックリフト
[03:23.107]（ッツアグレート大腿筋）
[03:25.118]バックプレスサイドレイズ
[03:26.769]（れたて新鮮肩メロン）
[03:28.716]ベントオーバーラットプルダウン
[03:30.543]（中に世界を背負ってる）
[03:32.367]（上がってるよ仕上がってるよ
[03:34.214]頑張るあなたは美しい）
[03:36.513]お願いマッスル

作曲 : サイドチェスト烏屋/シックスパック篠崎
编曲 : 篠崎あやと
お願いマッスル（《流汗吧！健身少女》TV 动画片头曲） -石川界人（しかわかいと）/ファイルーズあい（Ai）
词：サイドチェスト烏屋/シックスパック篠崎
曲：サイドチェスト烏屋
編曲：シックスパック篠崎
お願いマッスルめっちゃモテたい
お願いマッスルめっちゃ痩せたい
Yes
お願いマッスル
めっちゃモテたいから
うー（レてるよ）
はー（レてるよ）
筋肉にお願い
ヒップレイズサイドベント
腹筋６LDK かい
ダンベルカールハンマーカール
二頭がいいねチョモランマ
プッシュアップベンチプレス
大胸筋が歩いてる
仕上がってるよ仕上がってるよ
筋肉本舗はいズドーン
理想の自分を思い描いたら
今すぐ始めようトレーニング
（マッスル）
ヤバめの現実なんとかなるはず
ダンベル両手にフリーウェイト
（マッチョ）
焦りは禁物無理しちゃ沈没
負荷のかけ方を調節
（筋肉）
限界１０回ギリギリ全開
３セットしたらオーライ
（フォーム）
辛いこともある筋肉道
モテモテボディが欲しいの
綺麗な私に大変身
見てなさい（イサイサイ）
（イサイドチェスト）
お願いマッスルめっちゃモテたい
お願いマッスルめっちゃ痩せたい
Yes
お願いマッスル
めっちゃモテたいなら
うー（レてるよ）
はー（レてるよ）
筋肉にお願いだ
レッグカールハックリフト
泣く子も黙る大腿筋
バックプレスサイドレイズ
肩に
ちっちゃい重機のせてんのかい
ベントオーバーラットプルダウン
背中に鬼神が宿ってる
仕上がってるよ仕上がってるよ
頑張るあなたは美しい
昨日の今日では効果でなくても
とにかく続けよトレーニング
（マッスル）
気分を変えたい？
混みすぎて辛い？
それならマシンでワークアウト
（て筋肉）
けど食べるの大切筋肉の秘訣
食事で体を建設
（ディービルディング）
３日に１回？週に２～３回？
無理ないペースでオッケー
（イスバルク）
めげそうな時思い出して
（い出して）
“努力”が実になれば“魅力”
見せつけたいでしょ脚線美
（線美）
頑張ります
（す？）ます（す？？）
（いモストマスキュラーーー）
お願いマッスルめっちゃモテたい
お願いマッスルめっちゃ痩せたい
Yes
お願いマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー（レてるよ）
ハー（レてるよ）
筋肉にお願いだ
いくよ今から私とトレーニング
足を肩幅分開いたら
両手は頭の後ろにあげて
片足を軽く上げたら準備はOK
（
It's セットポジション
上げた（と）逆の（を）
くっつけるように腹筋を
収縮（縮）
収縮（縮）
できたら戻して逆側も
足と（と）逆の（を）
くっつけるように腹筋を
収縮（縮）
収縮（縮）
できたら戻してもう１回
足と（と）逆の（を）
くっつけるように腹筋を
収縮（縮）
収縮（縮）
筋肉にお願いだ
（いサイドチェストーーー）
お願いマッスルめっちゃモテたい
お願いマッスルめっちゃ痩せたい
Yes
お願いマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー（レてるよ）
ハー（レてるよ）
筋肉にお願いだ
ヒップレイズサイドベント
（筋板チョコバレンタイン）
ダンベルカールハンマーカール
（れが二頭の新時代）
プッシュアップベンチプレス
（ち切れそうな大胸筋）
サイドクランチハイクリーン
（たなプロポーションおばけ）
レッグカールハックリフト
（ッツアグレート大腿筋）
バックプレスサイドレイズ
（れたて新鮮肩メロン）
ベントオーバーラットプルダウン
（中に世界を背負ってる）
（上がってるよ仕上がってるよ
頑張るあなたは美しい）
お願いマッスル