[00:00.00] 作词 : 查德
[00:01.00] 作曲 : 夏雄·扎西多杰
[00:02.00] 编曲 : 迪斯传媒
[00:03.00] 录音 : 雪域青年民族文化传媒
[00:04.00] 混音 : 北京九乐工作室
[00:32.91]女：
[00:34.22]ཅང་ཤེས་རྒྱ་བྱ་སོག་དཀར།།
[00:39.21]སོག་རུས་མེ་ལོང་རང་བྱོན།།
[00:43.98]རྔ་རྔོག་སྤྲིན་པའི་ཅོད་པན།།
[00:48.95]སྒ་གཤོག་ཉི་མ་ཟླ་བ།།
[00:52.61]男：
[00:53.80]གཡང་འབྲུ་རོག་ཆུང་འོམ་བུ།།
[00:58.75]འོ་སྤྲིའི་དངོས་གྲུབ་རང་བྱོན།།
[01:03.63]བེའུ་རྡང་སྐར་མའི་ཐགས་རྒྱན།།
[01:08.55]ཆ་རུ་ཨ་ལོང་ཡང་ལོང།།
[01:12.81]合：
[01:13.43]བུ་ཆུང་ལགས། སྐལ་བཟང་ནོར་བུ།
[01:20.79]སྔ་རུ་ཉི་མ་རང་ཤར་ཕོ་ལྷས་སྲུངས།
[01:23.22]ཕྱི་རུུ་དུང་ཟླ་རང་ཚེས་དགྲ་ལྷས་སྲུངས།
[01:28.11]བུ་མོ་ལགས། ཚེ་རིང་གཡང་འཛོམས།
[01:35.42]བཞོ་ཟེའུ་གཟོམ་དཀར་བུམ་པ་ཟས་ལྷས་སྲུངས།
[01:38.30]བཞོ་ལོང་བལ་དཀར་ཞགས་པ་ཐབ་ལྷས་སྲུངས།
[02:09.28]合：
[02:09.81]མང་ཡུལ་སྟོད་སྨད་སྒོ་བཞི།།
[02:14.63]སྒོ་བཞི་གཡང་ར་སྨིག་པོ།།
[02:19.55]ཁྲོམ་པ་ཁྲ་སིལ་དགུ་སིལ།།
[02:24.43]ན་ཟླ་ཨ་འགྲིག་ཆ་འགྲིག།
[02:29.41]མི་ཚོགས་སྐར་གྲལ་འགྲིག་ན།།
[02:34.29]ཐུགས་ཁྲེལ་སྨིན་པོ་མ་ཞུ།།
[02:39.13]གཞས་ཆུང་བུམ་ཆུ་དཀར་པོ།།
[02:44.04]ཞལ་བསང་གནང་རོགས་གནང་དང།།
[02:48.99]ན་ཟླ་ལགས། སྨིན་དྲུག་ཁྲ་མོ།
[02:56.23]བཅོ་ལྔ་ཉི་ཤུ་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།
[02:58.99]ཉི་ཤུ་ཚར་རྟིང་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།
[03:03.65]ན་ཟླ་ལགས། སྨིན་དྲུག་ཁྲ་མོ།
[03:10.94]བཅོ་ལྔ་ཉི་ཤུ་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།
[03:13.70]ཉི་ཤུ་ཚར་རྟིང་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།
[03:18.35]བཅོ་ལྔ་ཉི་ཤུ་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།
[03:20.98]ཉི་ཤུ་ཚར་རྟིང་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།

作词 : 查德
作曲 : 夏雄·扎西多杰
编曲 : 迪斯传媒
录音 : 雪域青年民族文化传媒
混音 : 北京九乐工作室
女：
ཅང་ཤེས་རྒྱ་བྱ་སོག་དཀར།།
སོག་རུས་མེ་ལོང་རང་བྱོན།།
རྔ་རྔོག་སྤྲིན་པའི་ཅོད་པན།།
སྒ་གཤོག་ཉི་མ་ཟླ་བ།།
男：
གཡང་འབྲུ་རོག་ཆུང་འོམ་བུ།།
འོ་སྤྲིའི་དངོས་གྲུབ་རང་བྱོན།།
བེའུ་རྡང་སྐར་མའི་ཐགས་རྒྱན།།
ཆ་རུ་ཨ་ལོང་ཡང་ལོང།།
合：
བུ་ཆུང་ལགས། སྐལ་བཟང་ནོར་བུ།
སྔ་རུ་ཉི་མ་རང་ཤར་ཕོ་ལྷས་སྲུངས།
ཕྱི་རུུ་དུང་ཟླ་རང་ཚེས་དགྲ་ལྷས་སྲུངས།
བུ་མོ་ལགས། ཚེ་རིང་གཡང་འཛོམས།
བཞོ་ཟེའུ་གཟོམ་དཀར་བུམ་པ་ཟས་ལྷས་སྲུངས།
བཞོ་ལོང་བལ་དཀར་ཞགས་པ་ཐབ་ལྷས་སྲུངས།
合：
མང་ཡུལ་སྟོད་སྨད་སྒོ་བཞི།།
སྒོ་བཞི་གཡང་ར་སྨིག་པོ།།
ཁྲོམ་པ་ཁྲ་སིལ་དགུ་སིལ།།
ན་ཟླ་ཨ་འགྲིག་ཆ་འགྲིག།
མི་ཚོགས་སྐར་གྲལ་འགྲིག་ན།།
ཐུགས་ཁྲེལ་སྨིན་པོ་མ་ཞུ།།
གཞས་ཆུང་བུམ་ཆུ་དཀར་པོ།།
ཞལ་བསང་གནང་རོགས་གནང་དང།།
ན་ཟླ་ལགས། སྨིན་དྲུག་ཁྲ་མོ།
བཅོ་ལྔ་ཉི་ཤུ་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།
ཉི་ཤུ་ཚར་རྟིང་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།
ན་ཟླ་ལགས། སྨིན་དྲུག་ཁྲ་མོ།
བཅོ་ལྔ་ཉི་ཤུ་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།
ཉི་ཤུ་ཚར་རྟིང་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།
བཅོ་ལྔ་ཉི་ཤུ་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།
ཉི་ཤུ་ཚར་རྟིང་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།